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Défi GRATUIT 3 jours de smoothies vertsQuestions fréquentes et réponses : |
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Alors, il fonctionne comment ce Défi 3 jours de la Reine du smoothie vert?
Hé bien, nous vous invitons, mais ne vous obligeons en aucune manière, à consommer BEAUCOUP de smoothies verts durant trois jours.
Nous vous fournirons de l’information intéressante sur les smoothies verts, un bon lot de recettes ainsi qu’un soutien, des encouragements et une présence joyeuse quotidiennement pour vous aider à bien vivre l’expérience.
Dois-je consommer SEULEMENT des smoothies verts?
Non, pas du tout. L’idée est d’augmenter graduellement votre consommation de smoothies verts jusqu’à un niveau où vous êtes à l’aise. Si c’est votre première expérience, vous choisirez peut-être de ne remplacer qu’un repas par jour par un smoothie vert.
Par contre, si les smoothies verts constituent vraiment la panacée qu’on raconte, alors pourquoi ne pas vous lancer à fond dans l’aventure et en consommer autant que possible? Ce n’est QUE TROIS JOURS!
Essayez-en un pour un repas, pour deux repas et peut-être pourriez-vous choisir une belle grosse salade verte comme repas du soir?
De quoi aurai-je besoin pour relever ce Défi 3 jours?
Vous aurez besoin d’un mélangeur qui fonctionne bien. À l’évidence, la Reine a ses préférences (le BlendTec). Je sais qu’il y a des mélangeurs moins coûteux sur le marché, mais ce colosse peut prendre tout ce qui entre en contact avec ses lames. Avez-vous visionné la série Will It Blend (anglais) (traduction libre : « Est-ce que ça va se broyer? ») sur YouTube? Ces vidéos sont amusantes à regarder et de plus, elles vous donnent une idée de la puissance de ce mélangeur. S’il réussit à broyer toutes ces choses bizarres, pensez à l’onctuosité des smoothies qu’il produit!
Donc… vous aurez besoin d’un bon mélangeur. Si vous n’en possédez pas un, et que vous ne voulez pas présentement investir dans l’appareil préféré de Son Altesse, alors allez à la quincaillerie locale et achetez un mélangeur capable de broyer des cubes de glace. Il ne saurait se comparer au BlendTec, mais vous donnera de bons résultats tout de même.
Quels aliments devrais-je acheter?
Je sais que plusieurs d’entre vous vous demandez quoi acheter et comment faire vos emplettes.
Nous ne vous fournirons pas des planificateurs de menus détaillés, simplement des recettes. Bien que nous ayons un plus complet Guide complet du smoothie vert, le présent article n’est qu’une introduction. Il a été conçu pour être accessible et abordable pour TOUT LE MONDE.
Puis-je préparer mes smoothies à l’avance?
Celles qui se précipitent au pas de course hors de la maison le matin ou qui se déplacent beaucoup sur la route se demandent souvent si elles peuvent préparer leurs smoothies pour la journée le matin, ou même le soir d’avant.
À ce, répondons un retentissant…
ALLEZ-Y!!!
Il faut considérer appliquer ce que vous apprenez ici par ÉTAPES. Nous n’exigeons pas de transformations miraculeuses, bien que nous ne nous y opposons nullement. Nous ne voulons tout simplement pas que vous restiez coincées en vous imposant des limites strictes. Nous préférons de loin que vous soyez emballées de la possibilité d’inclure plus de verdure dans votre alimentation. La vie mérite d’être vécue et appréciée. Nous devons parfois nous efforcer d’équilibrer nos principes et objectifs afin de ne pas devenir stressées ni obsédées.
Sortez dehors. Respirez profondément, penchez votre tête vers l’arrière et savourez la sensation du soleil sur votre visage. Vous en tirerez de bien plus grands bienfaits que de vous inquiéter au sujet de peccadilles!
Je suis certaine que le smoothie vert que vous préparez d’avance, qui refroidit tranquillement au frigo en attendant le moment opportun, est des mains et des pieds en avance sur quoi que ce soit d’autre que vous auriez pu acheter du resto graisseux du coin.
Vous aimerez peut-être apprendre que la Reine laisse INTENTIONNELLEMENT ses smoothies verts réfrigérer quelques heures. Son Altesse les préfère tout simplement comme ça! Et aucune rhétorique sur l’oxidation, dispensée par quelqu’alarmiste, ne saurait la convaincre que son pouding au persil n’est pas absolument bon pour sa santé et parfait pour elle.
Miam! Miam! (royal, bien sûr!)
Sa Majesté ADORE LE PERSIL! Elle en grignote comme du bonbon. Elle aiiiiiime le persil. Le persil a quelque mystérieuse propriété gélatineuse lorsque mélangé avec des fruits et de la verdure, toujours selon la Reine.
Nous levons bien haut nos bouteilles à smoothie vert en l’honneur de toutes les participantes à ce Défi de smoothies verts!
Pendant que vous lisez ces quelques lignes, partout au travers le monde, d’autres personnes remplissent à capacité leur mélangeur de toutes sortes de verdures, de germinations et de fruits, pour la première fois tout comme vous, et se préparent pour la meilleure infusion d’énergie de leurs vies!
Des miracles se produisent souvent en seulement trois jours durant ce Défi, et non, vous n’êtes pas tenues d’être 100 p. cent mangeuses de bouffe de lapins pour obtenir les bienfaits des smoothies verts. Les améliorations s’amorcent graduellement. Faites le premier pas qui vous paraît censé pour vous.
Pour celles qui se joignent à nous pour la première fois, nous levons nos bouteilles à smoothie particulièrement haut en votre honneur. Nous savons que le changement n’est jamais facile. Et lorsque le changement arrive sous la forme de myriades de mélanges liquides verts qui suscitent des commentaires des plus bizarres lorsque consommés en publique, le défi ne s’en trouve qu’augmenté. 
Soyons reconnaissantes pour nos superbes bouteilles à smoothie vert, si séduisantes. Elles aident aux smoothies verts à faire tourner les têtes plutôt qu'à faire froncer les sourcils de dégoût à peine dissimulé. Si l’allure des smoothies verts ne vous attire pas particulièrement, qu’à cela ne tienne! Au bout de trois jours, ce sera votre apparence qui attirera les regards de tous. Les smoothies verts ne représentent certes pas l’apogée de la beauté parfois, mais on ne peut nier qu’il s’agit d’une des choses les plus nutritives et les plus fortifiantes que vous puissiez consommer!
Alors, accrochez-vous! Ce sera une grande aventure!
Si vous n’avez pas eu l’occasion de vous procurer une de nos belles bouteilles à smoothie vert, vous pouvez toujours utiliser des pots à conserve, de vieux pots de sauce pour pâtes ou de beurre de noix. Ce sont toutes de très bonnes solutions; pas aussi sexy, par contre.
Lorsque vous magasinez les ingrédients et préparez vos smoothies, assurez-vous de tenir compte de la consommation des enfants, des co-locataires, des collègues de travail, etc. qui voudront très assurément prendre part à l’aventure.
Si c’est votre première fois, et que vous n’ayez jamais fait quoi que ce soit de ce genre-ci, souvenez-vous que les quantités de nourriture que vous consommerez vous PARAÎTRONT énormes. L’alimentation vivante contient beaucoup plus de fibres et d’eau que la majorité des autres styles alimentaires. Au départ, elle prend plus de place mais en somme, le nombre de calories est moindre. Vous n’aurez sûrement pas cette lourdeur caractéristique des repas cuits, végétariens ou végétaliens, mais votre estomac sera plein à cause de la quantité.
Il se peut que vous vous sentiez rassasiées après le repas, mais qu’une heure après, vous ayez de nouveau faim. Si cela vous arrive, mangez tout simplement plus fréquemment. Chacun chemine différemment. Si vous décidez de ne consommer que des smoothies verts, alors lorsque vous avez faim, mangez-en un autre!!!
Oui, j’ai bien dit de manger votre smoothie. Il est préférable de mastiquer ses smoothies pour assurer une bonne digestion. Ajoutez quelques germes de tournesol (ou d’autres graines) sur le dessus pour vous en rappeler. Cela ajoutera aussi de bons gras à votre smoothie.
Pour trois jours exclusivement de smoothies verts, vous ne pouvez vous tromper en achetant une abondance de provisions. La plus grande source de difficultés se résume souvent à ne pas avoir suffisamment des aliments requis quand ils deviennent nécessaires (comme à l’heure du repas et lorsqu’on est affamées!!!).
Si vous commencez à vous sentir dépassées, ou que vous vous inquiétez pour quoi que ce soit, laissez-moi vous rappeler notre première règle d’engagement, qui est :
GARDEZ ÇA SIMPLE!
Il y a tellement à apprendre lorsque vous retirez tous les stimulants de votre équation santé. Garder les choses simples vous permettra de communiquer mieux avec votre corps et les signaux qu’il vous envoie, signaux qui vous laissent savoir comment vous vous portez.
Vos recettes peuvent être aussi simples que deux ou trois ingrédients. Que des bananes et de jeunes épinards : voilà un des meilleurs poudings verts! La Reine en a servi à un gros groupe de personnes au Costa Rica et ils ont ADORÉ!
Alors ÇA, c’est simple!. Bananes et jeunes épinards. Rien d’autre.
La Reine du smoothie vert
a publié un nouveau e-livre :
le Petit guide du smoothie vert!
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