Le début d’une habitude est comme une mince ficelle, mais à chaque répétition de l’action, nous ajoutons une autre mince ficelle, qui additionnée à la précédente, finiront par former un câble solide qui nous maintiendra solidement, pensées et actions. – inspiré de Orison Swett Marden

Chaque fois que nous accomplissons une action, quelle qu’elle soit, nous établissons des connexons entre certains de nos neurones. Cette connexion reste à toujours imprimée et accessible si nous souhaitons revivre les émotions, les sensations, ou le comportement. Chaque fois que nous répétons une action, nous renforçons la connexion établie entre les neurones concernés. C’est ainsi que l’on crée des habitudes. Une habitude est une pulsion pratiquement irrésistible (j’ai dit pratiquement, hein!), qui nous pousse à agir, réagir, d’une certaine manière à dire certaines paroles ou à faire certaines actions.

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Bises habituées,

Et bien! Lorsque je me suis embarquée dans cette entreprise, je n’imaginais pas qu’il en résulterait la mise sur pied d’un programme de 10 jours de Festin de jus! Quelle belle surprise! Totalement à l’improviste, l’inspiration m’en a été chuchoté par une bonne amie à moi, Tera. Et puisque je fais un Festin de jus prolongé, je devenais le véhicule tout rêvé pour repartir cette aventure avec une belle communauté virtuelle d’amis! La réponse a été vraiment encourageante. Beaucoup de gens se sont inscrits et nous serons un beau groupe pour cette première internationale du…

Festin de jus de 10 jours chez Crusine Santé!!! Yipee!!!

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Grosses bises juteuses vertes,

Hé bien, ça avance! 53 jours déjà! Tout un trajet de parcouru. Toute une aventure de vécue. La routine est si bien installée, que je réussis à laver, couper, peler, nettoyer et ranger tout mes fruits et légumes ainsi que mon appareillage en moi d’une heure! C’est tout de même bon : je n’ai plus rien à faire au niveau de mon approvisionnement en nourriture pour le reste de la journée. Ça libère pas mal de temps. Temps que je prends ailleurs pour faire autre chose. Comme m’investir dans toutes sortes de projets! Oh! Vous allez bien finir par savoir…Faut être patients!

Cette semaine, je vais (enfin!) pouvoir mettre la main sur du chou frisé (kale, de son nom anglais). C’est très commun, je sais. Mais pas dans mon petit coin reculé. Ici, pour en avoir, il faut le cultiver. Mais puisque c’est l’hiver, il a fallu que je sois tenace et j’ai finalement trouvé quelqu’un qui en ferait venir juste pour moi! Évidemment, il faut que j’achète la caisse au complet (!), mais avec un Festin de jus devant moi, je crois que je pourrai en tirer profit, non?

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Bises verdoyantes,

La vraie spiritualité englobe la conscience de l’unicité de la vie et de l’univers. Pour être capables de bien percevoir notre lien avec tout ce qui nous entoure, visible, invisible, perceptible et imperceptible, il nous faut fournir à notre corps une alimentation qui nous élève spirituellement.

Nous ne sommes pas simplement que la somme de nos cellules, des protons, neutrons, électrons et charges électriques qui circulent entre eux. Pas plus que nous ne sommes pas que la réflexion que le miroir nous renvoie. La science actuelle nous habitue à ne considérer que ce que l’on peut voir, toucher, mesurer. L’intangible, le subtil, ne fait pas figure. Inconsidéré et mal considéré.

Afin d’élever notre conscience, il relève de notre essort de fournir à notre corps l’énergie vitale indispensable à la conscientisation. Les aliments affichant la plus haute énergie vibratoire sont ceux qui sont encore en croissance au moment de leur consommation. Nous parlons donc de noix et de graines germées, de germinations, et aussi de légumes-racines frais. Les plantes sauvages comestibles, de culture biologique par défaut si elles ne sont pas polluées par l’humain, rivalisent de près si on les consomme tout de suite après la cueillette.

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Bises élévatoires,

Notre époque revêt un avantage sans précédent historique au niveau des communications et du partage de l’information. Grâce à Internet, tout ce que vous voulez savoir, apprendre, comprendre, vous l’avez au bout des doigts, dans le confort de votre propre foyer. Plus besoin d’affronter les rigueurs de l’hiver, les pluies automnales, la gadoue du printemps, ni les chaleurs torrides de l’été : deux cliques de souris et trois ou quatre mots tapés dans un moteur de recherche et vous voilà sous une avalanche d’information!!! Il existe de plus en plus de ressources en alimentation santé. CruDivas illumine son p’tit coin du cyberespace en offrant un partage d’information de qualité sur l’alimentation vivante et crue en français. Il existe plus de sites anglophones sur l’alimentation vivante, mais parfois le nombre ne veut pas tout dire! Restez vigilantes dans vos recherches et assurez-vous toujours que le résultat de vos recherches, de l’information que vous glanez sur Internet, soit bien applicable et appropriée à votre cas particulier. Rien ne vaut la sagesse de votre corps combinée à l’expérience des autres, généreusement assaisonnées de gros bon sens, pour réussir son cheminement en alimentation vivante et crue, peu importe la langue.

C’est comme si nous avions, chacun dans notre maison, un instructeur privé virtuel, qui nous expliquerait ce que nous recherchons. De la manière la plus efficace de faire un lait de noix à comment épater la galerie, vous trouverez une mine d’information divertissante et instructive sur Internet.

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Cyber-bises!

Une autre semaine de jus verts sous la ceinture. Et un anniversaire de mariage. Évidemment, avec des invités à la table et une bouteille de vin « achetée spécialement pour l’occasion », j’ai bien dû me rendre à l’évidence que je *devais* tricher…. Ouais! Triché, j’ai fait. Mon corps, en mécontentement, m’a fait toute une crise! Lui, il ne voulait pas célébrer. Il était très content de ses p’tits jus verts. Il m’a manifesté son mécontentement de façon très évidente. Avis à toutes les intéressées : boire de l’alcool durant un Festin de jus, même si on mange en même temps : pas une bonne idée! Mais tout le monde le sait, j’imagine. On aime tous penser qu’on peut faire « ce qui nous tente, quand ça nous tente » et que les conséquences, hé bien, c’est pour les autres. Leçon apprise!

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Bises amoureusement vertes,

À la suite d’une conversation fort hilarante sur les hommes, les divas et l’alimentation vivante et crue, je n’ai pu résisté à la tentation d’écrire un article plus spécialement pour eux. Ou du moins, à propos d’eux! Ah! Nos hommes! On les aime… Mais… Mais…

Un homme qui s’initie à l’alimentation vivante rencontrera plus d’adversité qu’une femme. Pauvre petit. Un peu du même genre qu’un homme qui a la grippe souffre *toujours* plus qu’une femme, c’est bien connu!!! Un homme, c’est mâle, ça mange de la viande pour être mâle, non? Un végétalien… viril? Nah! Impossible.

Impossible, dites-vous? Admirez le beau colosse ci-contre. Il est végétalien (bon il mange bien quelques bibittes, mais qui en voudrait?). Il est crudivore (100% hein!). Et personne n’oserait dire qu’il est efféminé!

Des femmes à la diète, il y en a des dizaines tout autour de vous tous les jours. Vous en faites peut-être même partie. Des hommes, moins. Un homme, ça mange un steak-frites, pas une salade. Ça boit une bière avec ses potes, pas un verre d’eau citronnée. Un homme ça a une stature, de la corpulence, c’est pas fluet, mince ni élancé. Voyons!

Donc, nos pauvres hommes ont la vie duuuure quand ils font la transition vers l’alimentation vivante et crue. Quelles bonnes raisons pourrait-on leur trouver pour les aider à persévérer? Quel coup de pouce d’ordre moral pourrait-on contribuer pour alléger la torture des collègues de travail, de la famille, des amis? Nous, les CruDivas, sommes aussi sensibles à votre souffrances, les mecs! Voici des arguments de taille à servir bien frais à vos détracteurs.

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Vous avez décidé de vous lancer en alimentation vivante? Vous faites le saut, tête première, pieds joints? Bravo!!!

Avant d’aller plus loin, par contre, j’aimerais vous suggérer quelques pistes de réflexions, qui vous aideront à rendre votre cheminement plus agréable. Vous verrez, vous serez contentes d’avoir pris le temps d’y réfléchir avant d’entrer dans le feu de l’action!!!

Lorsqu’on amorce un virage important dans notre vie, il nous arrive parfois de vouloir ou de penser, que tout le monde va faire de même. Hé bien, nous savons tout aussi pertinemment, qu’il n’en est rien! Chacune suit son propre chemin dans la vie. Le choix fait partie intégrante de notre vie. Et il faut assumer NOS choix personnels, et non pas ceux des autres. Ceci dit, vous allez sûrement vivre certaines situations moins agréables, directement liées avec votre transition vers l’alimentation vivante. Le roulement incrédule des yeux.  L’avalanche de questions. Le chantage émotionnel. Et j’en passe. Qui vous soumettra à cette torture? Pas votre pire ennemie, oh! non. Vos parents, vos amies, vos collègues de travail, vos enfants, votre conjoint… Les intentions sous-jacentes de ces comportements ne sont pas forcément mauvaises. Mais le résultat peut être dévastateur. À moins que… vous ayez en main l’outil parfait pour faire face à la situation!

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Bises soutenantes,

Je suis arrivée au stade de l’ennui du Festin de jus, je crois. Vers la fin de la  semaine dernière, j’ai commencé à trouver mes jus moches. Bons, nourissants, thérapeutiques… Mais manquant franchement de variété. Je m’y attendais toutefois. J’avais lu qu’il y aurait une phase où on trouvait les jus plus … ordinaires. Étant préparé, j’ai persisté et j’en suis très contente. Ce matin, mon jus goûtait vraiment bon. Il faut dire que, parce que je suis un peu limitée en variété, j’ai décidé d’ajouter plus de fruits. Et ça a fait un bon ajout-saveur. Je suis de nouveau satisfaite.

J’ai continué à faire de l’exercice, vigoureux même. J’adore! J’ai *hâte* de faire mes sessions quotidiennes d’exercices (mais je me repose les fins de semaine). Je fais un mélange de Pilates et marche-cardio. Très stimulant et amusant. Rien de compliqué, puisque je suis absolument incapable de suivre lorsqu’on parle de chorégraphie.

Si vous avez le goût de commencer à bouger plus, mais ne savez pas exactement quel genre d’activité entreprendre, un bon endroit pour commencer : la marche. Hippocrates considérait la marche comme « le meilleur remède de l’humain ». Pas étonnant, puisque le vieil adage dit : « J’ai deux médecins : mon pied droit et mon pied gauche.« 

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Bises trotteuses,

Les soins prénataux n’ont jamais eu autant d’importance qu’actuellement. Avec quelques trucs, un peu de savoir-faire, vous pouvez faire toute la différence au monde, notamment dans votre monde et celui de l’enfant à naître.

Pour tout parent en devenir, la priorité est d’améliorer son état de santé général afin de pouvoir créer le poupon le plus en santé, le plus fort et le plus adorable possible. Quelques ajouts bien simples à votre vie quotidienne vous assureront du succès.

Commencer votre cheminement en alimentation vivante vous aidera grandement au niveau de la santé. Vous vous en serez reconnaissants, plus tard, pour le surplus d’énergie que ce style de vie apporte (quand bébé courra partout du matin jusqu’au soir!!!). Voyez comment il est facile et simple d’atteindre une vibrante vitalité. Pour lire l’article traitant du côté nutritionnel des soins prénataux, veuillez vous référer à l’article précédent dans la série.

1) Exercice
Est-ce que vous faites de l’exercice une priorité quotidienne? Vous devriez si vous souhaitez atteindre la santé optimale. Manger cru et vivant ne dispense pas de faire de l’activité physique. Nos vies présentes sont vraiment trop sédentaires: nos corps ont été faits pour bouger. Alors bougez-vous, préférablement au grand air, et suez un bon coup! Pensez à toutes les toxines ainsi éliminées. Marcher est excellent pour le corps et pour l’esprit. Une bonne vingtaine de minutes par jour devrait vous faire le plus grand bien.

2) Dormir
Avez-vous déjà rencontrer un insomniaque? Pas l’image qu’on se fait de la santé, n’est-ce pas? Alors assurez-vous de vous coucher suffisamment tôt pour vous reposer et regénerer complètement. Essayez de ne pas manger juste avant le coucher: digérer de la nourriture lorsque vous dormez n’est pas bon pour vous et entrave le processus de nettoyage et de regénération qui devrait avoir lieu durant la nuit. Assurez-vous que votre chambre à coucher est confortable, bien aérée, tranquille et qu’aucune lumière n’y pénètre. Bonne nuit!

3) Propreté
Avec tous les produits nettoyants qui existent pour la maison et pour soi, on croirait que le choix serait facile. Choisissez des produits n’émettant pas de vapeurs toxiques, qui sont fabriqués d’ingrédients non-toxiques et qui sont écologiques. Lisez bien les étiquettes. Du savon au rince-bouche, en passant par le dentifrice et la crème faciale, il existe tout un éventail d’alternatives (certaines crues!) qui vous nourrirons de l’extérieur vers l’intérieur. Choisissez des produits écologiques pour la maison.

4) Équilibre
Prenez du temps dans votre agenda surchargé pour vous ressourcer. Faites le plein d’énergie fréquemment, non seulement lorsque vous vous sentez complètement vidé. Intégrez-le à votre routine quotidienne, si possible. Prendre du temps pour relaxer et décrocher est tout aussi important que l’exercice ou la nourriture vivante de bonne qualité. Méditez, lisez, relaxez: nul besoin d’être dispendieux ni même compliqué.

Ces quatre éléments s’ajouteront à votre alimentation vivante, augmentant votre santé et votre vitalité. Et votre fertilité aussi! Évitez autant que possible les habitudes nuisibles évidentes: l’alcool, le tabac, les drogues récréatives, l’eau non filtrée, l’air stagnant pollué (pièces non aérées), les nuits sans sommeil ainsi que la pollution électromagnétique. Et si vous vous sentez un peu grippé, au lieu de masquer les symptômes à grand renfort de produits pharmaceutiques, pensez à prendre des herbes médicinales plus naturelles qui renforceront votre immunité.

En tout, sept points qui vous aideront à augmenter votre santé et votre vitalité. Pourquoi ne pas les essayer? La santé familiale vous attend.

Bisous de famille,

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Crédit photographique : Together de Wak Boarder